من المستحسن هضم بروتين بشكل أسرع قبل وبعد التمرين مباشرة للمساعدة في إعادة تزويد العضلات بالطاقة ، ولكن قد يكون الهضم والامتصاص البطيئين أكثر فائدة في أوقات أخرى بما في...
Slow-Digesting Protein for Overnight Muscle Recovery Casein, a slower digesting and absorbing protein, compared to whey, may be used after exercise, between meals, or before bed to help support satiety...
من المستحسن هضم بروتين بشكل أسرع قبل وبعد التمرين مباشرة للمساعدة في إعادة تزويد العضلات بالطاقة ، ولكن قد يكون الهضم والامتصاص البطيئين أكثر فائدة في أوقات أخرى بما في...